• Nadège Pointeau

Changer ses comportements

Mis à jour : oct. 3


Day sens, coaching de performance visant la confiance en soi, Angers

« Ce n’est pas bien de faire cela… », cette petite #voixintérieure intervient bien souvent pour nous alerter de l’écart entre nos #croyances (pensées construites) et nos #comportements (nos actes). Cette tension nous invite à modifier nos comportements, mais pas si simple…

Dissonance cognitive.


Cette tension crée un #inconfort important à vivre ce désaccord. Psychologiquement, c’est inconsistant : jugement personnel négatif, auto-critique, #dépréciation et #dualité forte sont contenus dans cette #dissonance.


On fait à l’envers…


Il est plus facile de modifier ses pensées que ses actes. Ainsi, bien souvent, on modifie nos pensées par des #biaiscognitifs (distorsion de pensée). Nous réorganisons ainsi nos certitudes pour qu’elles soutiennent nos actes. Ex : je ne parle pas de ma fatigue autour de moi car je ne veux pas me plaindre


Jusqu’où ?...


Plus l’#épuisement va se renforcer, moins nos pensées reformulées par nos biais cognitifs vont nous soutenir. Or, la dépréciation, l’auto-critique, les jugements négatifs et la dualité auront pris le dessus et morcelé une partie de la #confianceensoi de la personne épuisée.


Seul ?


C’est la question à se poser après avoir identifié l’état d’épuisement et le cycle mental négatif à l’œuvre. La personne épuisée est « réduite » ce qui ne veut pas dire « démolie ». Ses forces vives ne s’expriment plus. Elle réagit uniquement. Ainsi, trouver une personne dans l’écoute, la #chaleur et l’#empathie est incontournable pour réinvestir – quelle que soit la méthode – ses #capacités à penser, #décider et #agir.

Contact

Nadège Pointeau, coach professionnelle certifiée (niveau I, Paris), adhérente et référencée EMCC

 

 

​​Tél : 06 24 61 83 01

79 rue de la Barre

49000 Angers

pointeaunadege@gmail.com

Possibilité de séances par skype ou téléphone.

Spécialisée en intelligence émotionnelle, confiance en soi, maîtrise de soi, leadership intuitif.

Possibilité de bilan émotionnel sur 2h.

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